最近，越来越多的年轻人发现自己血压高达140，甚至伴随头晕的症状，这让人不禁担忧。140的血压已经属于高血压的范畴，而头晕可能是身体发出的警告信号。面对这样的情况，首先要保持冷静，及时调整生活方式才是关键。

首先，饮食是重中之重。减少盐分摄入，避免高脂肪、高糖分的食物，多吃新鲜蔬菜和水果。同时，每天保证足够的水分摄入，帮助身体代谢废物。其次，运动也是必不可少的。可以选择慢跑、瑜伽或游泳等有氧运动，每周坚持至少150分钟，有助于降低血压。此外，规律作息同样重要，熬夜会让血压飙升，尽量做到早睡早起，确保充足睡眠。

如果通过生活方式调整后，血压仍未改善，务必尽快就医，遵医嘱服用降压药物。记住，健康是自己的责任，别让年轻的身体过早透支！💪💛