最近有朋友问我：“为什么大人也会磨牙呢？”其实，大人睡觉磨牙的原因和小朋友类似，但可能更多与生活压力有关。磨牙（医学上称为“夜间磨牙症”）是一种无意识的行为，通常发生在深度睡眠阶段。最常见的原因包括压力过大、焦虑情绪、牙齿咬合不良或是睡眠障碍。如果你发现自己经常磨牙，可能会导致牙齿磨损、头痛或下颌疼痛，甚至影响伴侣的休息。

为了缓解这种情况，可以尝试以下方法：首先，放松身心，睡前听听轻音乐或者泡个热水澡；其次，定期检查牙齿健康，避免咬合问题加重；最后，如果情况严重，建议咨询牙医或医生，他们可能会推荐佩戴牙套来保护牙齿。

💡小贴士：保持规律的生活作息也有助于减少磨牙的发生哦！🌙✨