随着科技的发展，我们的眼睛承受了越来越多的压力。长时间盯着电脑屏幕或手机，不仅会导致视力下降，还会引发各种眼部不适。为了保护好我们的双眼，以下是一些实用的护眼方法：

👀 定时休息：每工作45分钟至1小时，就应起身活动一下，让眼睛也得到休息。可以尝试20-20-20规则，即每工作20分钟，看20英尺（约6米）外的东西20秒。

🌞 调整光线：确保阅读和工作的环境光线充足但不刺眼。避免直接对着强光源工作，如窗户或灯光，以免造成眼睛疲劳。

🌈 保持屏幕距离：电脑屏幕应该位于眼睛水平线稍下方，并且距离眼睛大约50到70厘米。手机也应该保持在眼睛水平或略低的位置，以减少眼睛的压力。

👓 使用护目镜：如果需要长时间面对电脑工作，可以考虑佩戴抗蓝光眼镜，以减少蓝光对眼睛的伤害。

💦 保持眼部湿润：经常眨眼，或使用人工泪液滴眼液，可以帮助保持眼睛湿润，减少干涩感。

通过上述这些简单的方法，我们可以有效地减轻眼睛的负担，保护好这扇观察世界的窗口。记得，健康的眼睛是无价的！