维生素D是一种脂溶性维生素，对人体健康至关重要，尤其是在骨骼健康方面。然而，过量摄入维生素D可能导致中毒，这对人体健康构成严重威胁。维生素D中毒的症状包括高钙血症（血液中钙含量过高），这可能会导致恶心、呕吐、食欲不振、多尿和肾功能损害等。长期或严重的维生素D中毒甚至可能对心脏和血管造成不可逆的损伤。

为了预防维生素D中毒，建议遵循医生或营养师的指导，合理补充维生素D。日常生活中，通过均衡饮食和适量的日晒来获取所需的维生素D是一个安全有效的方法。例如，食用富含维生素D的食物如鱼类、蛋黄和强化食品，以及每天适度的日光浴，都可以帮助维持维生素D水平在健康范围内。

请记住，即使是有益健康的维生素，过量摄入也可能带来风险。因此，了解自己的需求，并在必要时寻求专业意见，是保持健康的重要步骤。