腰肌劳损是怎么回事 🏋️‍♂️

腰肌劳损是一种常见的腰部问题，通常由于长时间保持不良姿势或过度使用腰部肌肉引起。它会导致腰部疼痛和不适，尤其是在进行体力活动时更为明显。为了预防腰肌劳损，建议定期进行腰部锻炼，保持正确的坐姿和站姿，并且避免长时间保持同一姿势。如果感到腰部不适，及时休息和热敷可以缓解症状。在严重的情况下，应该咨询医生或理疗师的专业意见。

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