【月子里母乳不够吃怎么追奶】产后母乳不足是许多新妈妈的困扰，但通过科学方法可以有效追奶。以下是一些实用建议：
| 方法 | 说明 |
| 频繁哺乳 | 每2-3小时吸一次，刺激乳腺分泌 |
| 保持心情愉快 | 焦虑会影响泌乳激素，尽量放松 |
| 合理饮食 | 多吃高蛋白、汤水类食物，如猪蹄、鲫鱼汤 |
| 充足休息 | 睡眠不足会抑制泌乳，尽量保证睡眠 |
| 使用吸奶器 | 哺乳后使用吸奶器排空乳房，促进产奶 |
此外，可咨询专业医生或母乳顾问，根据个人情况调整追奶方案。坚持科学喂养，多数妈妈都能提升奶量，满足宝宝需求。
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