【月经期间适合做什么运动?】月经期间进行适度的运动有助于缓解不适、改善情绪。以下是一些适合在经期进行的运动方式：
| 运动类型 | 说明 |
| 散步 | 轻松缓和，有助于促进血液循环 |
| 瑜伽 | 缓解痛经，放松身心 |
| 慢跑 | 适量慢跑可减轻腹部不适 |
| 游泳 | 有助于放松肌肉，但需注意水温 |
| 健身操 | 低强度运动，增强体能 |
避免高强度、剧烈或跳跃类运动，如跑步、跳绳等。根据自身情况选择合适的运动方式，保持规律作息，有助于更好地度过经期。
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问 月经期间适合做什么运动?
2025-10-31 09:30:28
问题描述：
月经期间适合做什么运动?，急到失眠，求好心人帮忙！
答推荐答案
2025-10-31 09:30:28
提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。
