【有氧运动有哪些项目】有氧运动是指在运动过程中身体能够持续提供足够氧气供给肌肉，从而提升心肺功能和耐力的运动方式。常见的有氧运动项目包括以下几种：
| 项目 | 特点 |
| 跑步 | 简单易行，增强心肺功能 |
| 游泳 | 全身锻炼，对关节压力小 |
| 骑自行车 | 提高腿部力量，适合户外或室内 |
| 快走 | 低强度，适合初学者 |
| 跳绳 | 烧脂效率高，锻炼协调性 |
| 舞蹈 | 富有趣味性，提升节奏感 |
| 羽毛球 | 增强反应能力，提升灵活性 |
选择适合自己的有氧运动，有助于长期坚持并取得良好的健身效果。
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