【儿童便秘了日常饮食吃什么好】儿童便秘是常见问题，合理饮食有助于改善排便情况。以下是一些适合儿童的饮食建议：
| 食物类别 | 推荐食物 | 作用 |
| 高纤维食物 | 西兰花、胡萝卜、燕麦 | 促进肠道蠕动 |
| 水果 | 香蕉、苹果、梨 | 含天然果胶，润肠通便 |
| 全谷类 | 糙米、全麦面包 | 增加膳食纤维摄入 |
| 坚果 | 核桃、杏仁（适量） | 富含健康脂肪，助消化 |
| 饮水 | 温水、淡盐水 | 保持肠道湿润 |
建议避免过多食用油炸、甜食和加工食品。同时，培养孩子定时排便的习惯也很重要。如情况持续，应咨询医生。
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