【游泳能减肥吗】游泳是一项全身性运动，对减肥有一定帮助。它能有效燃烧卡路里，增强心肺功能，同时对关节压力较小，适合不同体质人群。
| 项目 | 内容说明 |
| 是否能减肥 | 可以，但需结合饮食控制 |
| 燃烧卡路里 | 每小时约消耗400-600大卡（视强度而定） |
| 适合人群 | 各年龄段，尤其适合体重较大者 |
| 注意事项 | 避免空腹或饱腹游泳，注意补水 |
总体来说，游泳是减肥的好方式，但效果取决于运动频率、强度和饮食搭配。建议每周3-5次，每次30分钟以上，配合健康饮食，才能达到理想效果。
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