【猕猴桃的功效与作用及副作】猕猴桃是一种营养丰富的水果，具有多种健康功效。它富含维生素C、膳食纤维和抗氧化物质，有助于增强免疫力、促进消化和保护心血管健康。此外，猕猴桃还含有一定量的钾和镁，对维持身体电解质平衡有一定帮助。
以下是猕猴桃的主要功效与作用及其可能的副作用：
| 功效与作用 | 副作用 |
| 补充维生素C | 过量可能导致腹泻 |
| 促进消化 | 胃酸过多者慎用 |
| 抗氧化、延缓衰老 | 极少数人可能过敏 |
| 改善睡眠质量 | 无明显副作用 |
建议适量食用，避免空腹吃，以减少对肠胃的刺激。
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