【例假能吃什么水果最好】在月经期间，女性应选择温和、富含营养的水果，帮助缓解不适、补充能量。以下是一些适合经期食用的水果及其作用：
| 水果名称 | 作用与好处 |
| 香蕉 | 补充钾元素，缓解疲劳和情绪波动 |
| 苹果 | 富含纤维，帮助消化，稳定血糖 |
| 红枣 | 补血养气，改善经期贫血 |
| 樱桃 | 含铁丰富，有助于补血 |
| 石榴 | 含有抗氧化成分，有助于缓解炎症 |
避免食用过于寒凉或刺激性的水果，如西瓜、梨、柿子等，以免加重痛经或不适。根据个人体质选择合适水果，能让经期更舒适。
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