【腰椎骨折吃什么恢复快？】腰椎骨折后，合理的饮食有助于加速康复。以下是一些有助于骨骼修复和身体恢复的营养建议：
| 营养素 | 食物推荐 | 作用 |
| 钙 | 牛奶、豆腐、小鱼干 | 促进骨骼愈合 |
| 蛋白质 | 鸡蛋、瘦肉、豆类 | 修复组织，增强体质 |
| 维生素D | 鱼肝油、蛋黄、晒太阳 | 帮助钙吸收 |
| 维生素C | 柑橘、西红柿、绿叶菜 | 促进胶原蛋白生成，加快伤口愈合 |
| 锌 | 坚果、全谷物、海鲜 | 促进细胞再生 |
建议避免高糖、高盐和刺激性食物，保持清淡饮食。同时，结合医生指导进行适当休息与康复锻炼，能更有效地恢复健康。
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