【阴道很紧怎么办】总结：
阴道紧绷感可能是由生理、心理或生活习惯等多种因素引起的。常见原因包括性生活频率低、紧张情绪、盆底肌过度收缩等。解决方法包括适当运动、放松身心、调整生活方式，必要时可咨询医生。
表格：
| 原因 | 解决方法 |
| 性生活频率低 | 增加亲密接触，保持规律性生活 |
| 紧张或焦虑 | 放松心情，进行深呼吸或冥想 |
| 盆底肌过度收缩 | 进行凯格尔运动，增强肌肉控制力 |
| 生理变化 | 如有不适，建议就医检查 |
注意：若症状持续或影响生活质量，应及时寻求专业医生帮助。
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