【一个白煮蛋的热量】一个白煮蛋的热量因蛋的大小而异。通常，一个中等大小的鸡蛋（约50克）含有约70-80千卡的热量。其中，蛋白质和脂肪是主要的能量来源。
白煮蛋是一种低脂、高蛋白的食物，适合健身或控制体重的人群食用。它的热量主要来自蛋黄中的脂肪和蛋白质，而蛋白部分则富含优质蛋白。
以下是不同重量鸡蛋的热量参考：
| 鸡蛋重量（克） | 热量（千卡） |
| 40 | 55 |
| 50 | 70 |
| 60 | 85 |
总体来说，一个白煮蛋热量适中，营养丰富，是日常饮食中的健康选择。
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