【晚餐吃什么水果减肥最有效呢】晚餐吃水果有助于控制热量摄入，选择合适的水果能帮助减肥。以下是一些适合晚餐食用的低热量、高纤维水果。
| 水果名称 | 热量（每100克） | 特点 |
| 苹果 | 52 kcal | 富含纤维，饱腹感强 |
| 蓝莓 | 57 kcal | 抗氧化，低糖分 |
| 猕猴桃 | 61 kcal | 维生素C丰富，助消化 |
| 柚子 | 30 kcal | 低热量，清热解腻 |
| 石榴 | 83 kcal | 含天然糖分，适量食用 |
建议晚餐吃水果时控制在100-150克之间，避免高糖水果如香蕉、荔枝等。合理搭配饮食，才能达到更好的减肥效果。
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