【燕麦热量高不高】燕麦是一种常见的健康食品，因其富含膳食纤维、蛋白质和多种维生素而受到广泛欢迎。很多人关心燕麦的热量问题，想知道它是否适合控制体重的人食用。
总结：
燕麦的热量并不算高，属于低至中等热量食物。适量食用对健康有益，但过量可能会影响热量摄入。
| 项目 | 内容 |
| 热量（每100克） | 约389千卡 |
| 蛋白质 | 约16.9克 |
| 碳水化合物 | 约66克 |
| 膳食纤维 | 约10.6克 |
| 脂肪 | 约6.9克 |
燕麦适合早餐或加餐，建议根据个人需求控制分量，避免摄入过多热量。
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