【空腹血糖高怎么控制】空腹血糖高是糖尿病或糖尿病前期的常见表现，需通过生活方式调整和必要时的药物干预来控制。以下为有效控制方法总结：
| 控制方法 | 说明 |
| 饮食管理 | 控制碳水化合物摄入，增加膳食纤维，避免高糖高脂食物。 |
| 规律运动 | 每周至少150分钟中等强度运动，如快走、游泳等。 |
| 保持体重 | 超重者减重5%-10%可显著改善血糖水平。 |
| 戒烟限酒 | 吸烟和饮酒会加重胰岛素抵抗。 |
| 定期监测 | 每日监测空腹血糖，了解变化趋势。 |
| 医疗干预 | 若饮食和运动无效，需遵医嘱使用降糖药物或胰岛素。 |
通过综合管理，多数人可有效控制空腹血糖，降低并发症风险。建议在医生指导下制定个性化方案。
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