【腰果吃多了的危害】腰果营养丰富，但过量食用可能带来健康风险。以下是腰果吃多了的主要危害总结：
| 危害类型 | 具体表现 |
| 胃肠不适 | 高脂肪易引发腹胀、腹泻或消化不良 |
| 肥胖风险 | 热量高，长期过量摄入易导致体重增加 |
| 过敏反应 | 少数人对腰果过敏，可能出现皮疹、瘙痒等 |
| 营养失衡 | 过量摄入影响其他食物摄入，导致营养不均 |
建议每日摄入量控制在20-30克左右，适量食用更健康。
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问 腰果吃多了的危害
2025-10-25 03:22:42
问题描述：
腰果吃多了的危害，快急死了，求给个正确答案！
答推荐答案
2025-10-25 03:22:42
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