【涌泉穴:隐藏在脚底的健康宝藏,你了解多少?】涌泉穴是中医中的重要穴位，位于足底前部凹陷处，常用于调理身体、促进健康。以下是对涌泉穴的简要总结：
| 项目 | 内容 |
| 位置 | 足底前部，脚掌心凹陷处，约第2、3趾缝之间 |
| 功效 | 清热、安神、降压、缓解疲劳、改善睡眠 |
| 按摩方法 | 用拇指按压或使用按摩工具，每日10-15分钟 |
| 适用人群 | 睡眠不佳、压力大、高血压患者等 |
| 注意事项 | 避免用力过猛，经期慎用 |
涌泉穴虽小，但作用广泛，日常适当按摩有助于提升整体健康状态。
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