【一天只吃一顿饭一个月能瘦多少】通过减少进食次数，一天只吃一顿饭可能会导致热量摄入下降，从而促进体重减轻。但具体减重幅度因人而异，取决于基础代谢、运动量、饮食结构等因素。
总结：
- 一般情况下，一个月可能减重1~3公斤。
- 长期坚持可能导致营养不良或代谢下降。
- 建议在医生指导下进行，避免健康风险。
| 项目 | 说明 |
| 减重范围 | 1~3公斤 |
| 影响因素 | 代谢、运动、饮食结构 |
| 风险 | 营养不良、代谢下降 |
| 建议 | 控制在短期，结合健康饮食与运动 |
注意：极端节食不推荐，科学减肥更安全有效。
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