【立秋了喝什么茶养生呢】立秋后天气逐渐转凉，但仍有余热，此时饮茶应以润燥、清热、养胃为主。以下是适合立秋饮用的几种茶类及功效总结：
| 茶类 | 功效 | 适合人群 |
| 绿茶 | 清热解暑，提神醒脑 | 上火、口干者 |
| 白茶 | 滋阴润燥，降火生津 | 干燥、咽喉不适者 |
| 红茶 | 温暖脾胃，促进消化 | 胃寒、体虚者 |
| 菊花茶 | 清肝明目，缓解疲劳 | 眼睛干涩、熬夜人群 |
| 桂花茶 | 养颜润肺，舒缓情绪 | 阴虚体质、情绪波动者 |
建议根据自身体质选择适合的茶饮，避免过冷或过热的茶品，保持饮食清淡，有助于身体平稳过渡到秋季。
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