【十大嘌呤高的食物】高嘌呤饮食是引发痛风的重要因素之一，了解哪些食物嘌呤含量高有助于控制尿酸水平。以下是十大嘌呤高的食物总结：
| 排名 | 食物名称 | 嘌呤含量（mg/100g） |
| 1 | 动物内脏 | 250-400 |
| 2 | 虾 | 150-200 |
| 3 | 蟹 | 150-200 |
| 4 | 鱿鱼 | 120-180 |
| 5 | 鱼类（如沙丁鱼） | 100-150 |
| 6 | 牛肉 | 100-130 |
| 7 | 羊肉 | 100-130 |
| 8 | 鸡肉 | 80-120 |
| 9 | 豆类（如黄豆） | 70-100 |
| 10 | 酒精（啤酒） | 50-100 |
建议高尿酸人群减少摄入这些食物，多喝水、保持健康饮食，有助于降低尿酸水平。
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