【维生素12是什么功效】“维生素12”并非标准的营养学术语,通常可能是对“维生素B12”的误写。维生素B12是人体必需的一种水溶性维生素,主要参与神经功能和红细胞生成。
以下是关于维生素B12的主要功效总结:
功效名称 | 说明 |
神经系统健康 | 维持神经髓鞘完整性,促进神经信号传递 |
红细胞生成 | 促进DNA合成,帮助红细胞正常发育 |
能量代谢 | 参与脂肪和碳水化合物代谢,提供能量 |
预防贫血 | 缺乏会导致巨幼红细胞性贫血 |
支持免疫系统 | 增强身体抵抗力 |
维生素B12主要来源于动物性食物,如肉类、鱼类、蛋类和乳制品。素食者可能需要通过补充剂或强化食品获取。若出现疲劳、头晕等症状,建议咨询医生并检测维生素B12水平。
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