【总胆固醇偏高要注意什么】总胆固醇偏高可能增加心血管疾病的风险，日常生活中需注意饮食、生活习惯和定期检查。以下是关键注意事项：
| 项目 | 注意事项 |
| 饮食 | 减少饱和脂肪和反式脂肪摄入，如油炸食品、动物内脏；多吃富含膳食纤维的食物，如全谷物、蔬菜和水果。 |
| 运动 | 每周至少150分钟中等强度运动，如快走、游泳，有助于降低胆固醇水平。 |
| 戒烟限酒 | 吸烟和过量饮酒会升高低密度脂蛋白（LDL），应尽量避免。 |
| 控制体重 | 超重或肥胖会加重胆固醇问题，保持健康体重很重要。 |
| 定期检查 | 每年至少一次血脂检测，及时了解胆固醇变化。 |
通过调整生活方式，多数人可有效控制胆固醇水平，必要时应在医生指导下使用药物。
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