【坐多久算是久坐】“坐多久算是久坐”是许多人关心的问题。根据医学研究，久坐通常指连续坐着超过30分钟以上，且没有进行任何身体活动。长时间保持同一姿势可能增加心血管疾病、肥胖和代谢综合征的风险。
以下是不同时间段的久坐定义总结：
| 时间段 | 是否算久坐 | 说明 |
| 少于15分钟 | 否 | 短暂休息，不影响健康 |
| 15-30分钟 | 可能 | 需要适当活动 |
| 超过30分钟 | 是 | 长时间静坐，建议起身活动 |
为减少久坐带来的危害，建议每30至60分钟起身活动5分钟。保持良好坐姿和定时运动，有助于提升整体健康水平。
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