【扭着腰怎么治疗】总结：
“扭着腰”通常指腰部肌肉或韧带拉伤，常见于久坐、突然用力或运动不当。治疗需结合休息、热敷、药物和康复锻炼。以下为常见治疗方法及建议：
| 方法 | 说明 |
| 休息 | 避免剧烈活动，减少腰部负担 |
| 热敷 | 每日2-3次，每次15分钟，缓解疼痛 |
| 药物 | 可使用外用止痛药膏或口服消炎药 |
| 物理治疗 | 如针灸、推拿等，需专业人员操作 |
| 康复锻炼 | 待疼痛减轻后，进行腰部拉伸训练 |
注意：若疼痛持续或加重，应及时就医，排除椎间盘突出等问题。
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问 扭着腰怎么治疗
2025-10-21 15:57:46
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扭着腰怎么治疗求高手给解答
答推荐答案
2025-10-21 15:57:46
提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。
