【如何判断自己血氧不足】血氧不足可能影响身体多个系统，及时识别症状有助于早期干预。以下是常见表现及判断方法：
| 症状 | 说明 |
| 呼吸急促 | 即使轻微活动也感到气短 |
| 头晕或乏力 | 缺氧导致脑部供能不足 |
| 心跳加快 | 身体试图补偿氧气不足 |
| 嘴唇或指甲发紫 | 指尖、口唇等部位缺氧变色 |
| 意识模糊 | 严重缺氧影响大脑功能 |
可通过血氧仪测量血氧饱和度（SpO₂），正常值应在95%以上。若低于90%，需及时就医。
日常生活中注意避免高海拔、吸烟、剧烈运动后过度劳累等诱发因素，有助于预防血氧不足。
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