【怎么物理降温】物理降温是通过外部手段降低体温的方法，适用于发热初期或轻度发烧。以下为常见方法总结：
| 方法 | 操作方式 | 适用情况 |
| 温水擦浴 | 用32-34℃温水擦拭颈部、腋下等部位 | 适合儿童及成人 |
| 冷敷 | 将冰袋敷在额头、腋下、腹股沟处 | 短时降温效果明显 |
| 多饮水 | 补充水分，促进排汗和代谢 | 发热伴随脱水时使用 |
| 保持通风 | 保持室内空气流通，避免闷热 | 室内温度过高时使用 |
| 穿着适当 | 穿透气、吸汗的衣物 | 避免过度包裹 |
注意：若体温持续升高或伴有其他症状，应及时就医。物理降温仅作为辅助手段，不可替代药物治疗。
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