【怎么提升男性持久力】提升男性持久力是许多男性关注的话题，以下是一些有效的方法总结：
| 方法 | 说明 |
| 锻炼身体 | 增强心肺功能和肌肉力量，有助于提高性能力。 |
| 均衡饮食 | 多摄入富含锌、维生素E的食物，如坚果、海鲜等。 |
| 控制射精 | 通过“停-动”法训练控制射精时间。 |
| 心理调节 | 减轻压力，保持良好心态，有助于改善性表现。 |
| 戒烟限酒 | 吸烟和饮酒会影响血液循环，降低持久力。 |
以上方法结合使用效果更佳，建议根据自身情况选择合适的方式进行调整。
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问 怎么提升男性持久力
2025-10-20 01:36:41
问题描述：
怎么提升男性持久力，急到原地打转，求解答！
答推荐答案
2025-10-20 01:36:41
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