【挤母乳的正确挤法是什么】总结：
正确挤母乳能提高效率，减少不适感。建议使用温水热敷乳房，双手保持清洁，采用“按压+滑动”方式，避免用力过猛。不同姿势可提升舒适度，如坐姿、躺姿或侧卧。
挤母乳正确方法对照表：
| 步骤 | 方法 | 注意事项 |
| 1 | 清洁双手 | 避免细菌感染 |
| 2 | 热敷乳房 | 促进乳汁流动 |
| 3 | 手掌环绕乳晕 | 用指腹轻压 |
| 4 | 按压后缓慢滑动 | 不要揉搓 |
| 5 | 交替两侧 | 保持均匀挤奶 |
| 6 | 姿势调整 | 可选择坐、躺或侧卧 |
小贴士： 挤奶前可听音乐放松心情，有助于催产素分泌。
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