【运动初期变胖假象】在开始运动后，有些人会发现体重没有下降，甚至略有上升，这可能是“运动初期变胖假象”。这种现象常见于刚开始锻炼的人群。
原因总结：
| 原因 | 说明 |
| 肌肉增加 | 运动促进肌肉生长，肌肉密度大于脂肪，导致体重上升。 |
| 水分滞留 | 运动后身体水分增加，暂时性体重上升。 |
| 饮食变化 | 运动后食欲增加，可能摄入更多热量。 |
结论：
初期体重波动不等于脂肪增加，应关注体脂率和体型变化。坚持锻炼，逐步改善生活习惯，才能实现健康减脂目标。
以上就是【运动初期变胖假象】相关内容，希望对您有所帮助。
问 运动初期变胖假象
2025-10-19 19:55:18
问题描述：
运动初期变胖假象，这个问题到底啥解法？求帮忙！
答推荐答案
2025-10-19 19:55:18
提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。
