【耗油西蓝花】“耗油西蓝花”是一道简单又美味的家常菜，主要食材为西蓝花和蚝油。这道菜口感清爽，营养丰富，深受大众喜爱。
| 项目 | 内容 |
| 菜名 | 耗油西蓝花 |
| 主要食材 | 西蓝花、蚝油、蒜、盐等 |
| 烹饪方式 | 快炒 |
| 口感 | 清爽微咸，鲜香适口 |
| 营养价值 | 富含维生素C、纤维素，有助于消化 |
制作时，先将西蓝花洗净切小朵，焯水后捞出备用。热锅放油，爆香蒜末，加入西蓝花翻炒，最后淋入适量蚝油调味即可。简单快捷，适合忙碌的日常饮食。
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问 耗油西蓝花
2025-10-19 11:30:23
问题描述：
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答推荐答案
2025-10-19 11:30:23
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