【黑木耳的营养成分都有什么?】黑木耳是一种常见的食用菌，富含多种营养成分，具有较高的营养价值。以下是其主要营养成分的总结：
| 营养成分 | 含量（每100克） |
| 热量 | 27千卡 |
| 蛋白质 | 3.5克 |
| 脂肪 | 0.5克 |
| 碳水化合物 | 8.5克 |
| 膳食纤维 | 5.0克 |
| 维生素B族 | 含有B1、B2等 |
| 钾 | 105毫克 |
| 铁 | 97毫克 |
| 钙 | 340毫克 |
黑木耳还含有丰富的多糖类物质，有助于增强免疫力和调节血糖。建议适量食用，以发挥其最佳营养价值。
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问 黑木耳的营养成分都有什么?
2025-10-18 20:29:09
问题描述：
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2025-10-18 20:29:09
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