【身体皮肤松弛吃什么好】身体皮肤松弛可能与年龄增长、胶原蛋白流失、营养不良等因素有关。合理饮食有助于改善皮肤弹性，延缓松弛现象。
总结：
适当摄入富含胶原蛋白、维生素C、E及抗氧化物的食物，有助于提升皮肤紧致度和弹性。
| 食物类别 | 代表食物 | 功效说明 |
| 胶原蛋白来源 | 鸡皮、鱼皮、猪蹄 | 增强皮肤弹性和结构 |
| 维生素C | 柑橘、草莓、西红柿 | 促进胶原蛋白合成 |
| 维生素E | 坚果、绿叶蔬菜 | 抗氧化，保护皮肤细胞 |
| 抗氧化食物 | 蓝莓、绿茶、胡萝卜 | 减少自由基损伤，延缓衰老 |
建议日常饮食多样化，结合适量运动，效果更佳。
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