【关节炎吃什么好】关节炎患者在日常饮食中应注重营养均衡，选择有助于缓解炎症和保护关节的食物。合理饮食不仅能减轻症状，还能提高生活质量。
| 食物类别 | 推荐食物 | 作用 |
| 富含Omega-3 | 深海鱼、亚麻籽、核桃 | 抗炎，减轻关节疼痛 |
| 高纤维 | 全谷物、蔬菜、水果 | 帮助控制体重，减轻关节负担 |
| 富含维生素C | 柑橘、草莓、西红柿 | 促进胶原蛋白生成，保护软骨 |
| 富含钙与维生素D | 牛奶、豆制品、鸡蛋 | 强化骨骼，预防骨质疏松 |
| 抗氧化食物 | 绿茶、蓝莓、胡萝卜 | 减少自由基损伤，延缓关节老化 |
避免高糖、高脂及加工食品，减少炎症反应。建议根据个人情况咨询医生或营养师，制定个性化饮食方案。
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