【刮痧多久刮一次比较好】刮痧是一种传统中医疗法，有助于疏通经络、促进血液循环。但刮痧频率需根据个人体质和需求合理安排。
总结：
一般情况下，健康人群每2-3周刮一次即可；若身体疲劳或有慢性病，可适当增加频率，但不宜超过每周一次。刮痧后注意保暖和休息，避免受凉。
| 适用人群 | 推荐频率 | 注意事项 |
| 健康人群 | 每2-3周一次 | 避免空腹或过度疲劳时刮 |
| 疲劳/亚健康 | 每1-2周一次 | 刮后多喝水，注意保暖 |
| 慢性病患者 | 每周一次 | 需在专业指导下进行 |
建议根据自身情况调整，避免频繁刮痧造成皮肤损伤。
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