【怀孕期间吃什么大便可以通畅】怀孕期间，由于激素变化和子宫压迫肠道，很多孕妇容易出现便秘问题。为缓解这一情况，建议适当调整饮食结构。以下是几种有助于促进肠道蠕动、保持大便通畅的食物推荐：
| 食物类型 | 作用 | 建议食用方式 |
| 高纤维食物 | 增加粪便体积，促进排便 | 蔬菜、全麦面包、燕麦 |
| 水果 | 含天然果胶，润肠通便 | 苹果、香蕉、梨 |
| 坚果 | 富含油脂和纤维 | 杏仁、核桃（适量） |
| 发酵食品 | 改善肠道菌群 | 酸奶、泡菜 |
注意：避免过多摄入辛辣、油腻食物，同时保持充足饮水。如有严重便秘，建议咨询医生，避免自行使用药物。
以上就是【怀孕期间吃什么大便可以通畅】相关内容，希望对您有所帮助。
