【花生的功效】花生是一种常见的坚果，不仅味道香美，还具有多种健康功效。以下是花生的主要作用总结：
| 功效 | 说明 |
| 补充营养 | 富含蛋白质、脂肪、维生素E和B族维生素等，有助于身体发育和维持正常功能。 |
| 保护心脏 | 含有不饱和脂肪酸，有助于降低胆固醇，减少心血管疾病风险。 |
| 延缓衰老 | 维生素E具有抗氧化作用，可延缓细胞老化。 |
| 改善睡眠 | 含有镁元素，有助于放松神经，改善睡眠质量。 |
| 增强免疫力 | 含有丰富的微量元素，如锌、硒，有助于提高免疫力。 |
花生虽好，但不宜过量食用，尤其消化不良或过敏者应谨慎。合理摄入，才能充分发挥其营养价值。
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