【擀面杖瘦腿按摩减肥法】“擀面杖瘦腿按摩减肥法”是一种利用擀面杖进行腿部按摩以促进血液循环、帮助瘦腿的简易方法。通过按压与滚动，可刺激肌肉，减少水肿，改善腿部线条。
| 项目 | 内容 |
| 方法 | 用擀面杖在腿部滚动，重点按压大腿内侧、外侧及小腿 |
| 时间 | 每次10-15分钟，每周3-5次 |
| 效果 | 促进血液循环，缓解疲劳，辅助瘦腿 |
| 注意事项 | 避免用力过猛，皮肤敏感者需谨慎 |
该方法简单易行，适合日常居家练习。虽不能直接减脂，但可作为辅助手段，结合运动与饮食控制效果更佳。
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