【叶酸是什么】叶酸是维生素B9的一种，是一种水溶性维生素，对人体健康有重要作用。它主要参与DNA合成和细胞分裂，在胎儿神经管发育中尤为关键。此外，叶酸还对红血球生成、免疫功能和心血管健康有益。
| 项目 | 内容 |
| 名称 | 叶酸（Folic Acid） |
| 类型 | 维生素B9 |
| 功能 | DNA合成、细胞分裂、胎儿神经管发育 |
| 来源 | 绿叶蔬菜、豆类、柑橘类水果、强化食品 |
| 缺乏影响 | 贫血、胎儿神经管缺陷、免疫力下降 |
| 建议摄入量 | 成人400μg/天，孕妇600μg/天 |
叶酸可通过饮食或补充剂获取，尤其在备孕及怀孕早期尤为重要。合理摄入有助于预防多种健康问题。
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