【更年期盗汗吃什么好得快】更年期盗汗是女性在更年期常见的症状之一，主要由于体内激素水平波动引起。合理饮食有助于缓解症状，以下是一些推荐的食物和注意事项。
| 食物类型 | 推荐食物 | 功效 |
| 富含植物雌激素 | 黄豆、豆腐、豆浆 | 调节激素平衡 |
| 富含维生素B | 全谷物、坚果 | 缓解神经紧张 |
| 清热降火 | 绿豆、苦瓜、莲子 | 减少夜间出汗 |
| 补充钙质 | 牛奶、深绿色蔬菜 | 增强骨骼健康 |
建议避免辛辣、油腻及刺激性食物，保持规律作息，适当运动，有助于改善更年期盗汗问题。
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