【过敏体质吃什么调理？】过敏体质的人群在饮食上需格外注意，合理搭配食物有助于缓解症状、增强免疫力。以下是一些推荐和应避免的食物。
| 推荐食物 | 应避免食物 |
| 富含维生素C的水果（如橙子、猕猴桃） | 辛辣刺激性食物（如辣椒、酒） |
| 高纤维蔬菜（如菠菜、胡萝卜） | 海鲜类（如虾、蟹） |
| 坚果（如核桃、杏仁） | 乳制品（如牛奶、奶酪） |
| 全谷类食品（如燕麦、糙米） | 含防腐剂的加工食品 |
建议保持饮食清淡，多吃天然食材，少吃油炸和高糖食品。同时，可根据自身过敏原进行个性化调整，必要时咨询专业医生或营养师。
以上就是【过敏体质吃什么调理？】相关内容，希望对您有所帮助。
