【扭伤怎么治疗】扭伤是常见的运动伤害，多因关节突然受力或过度扭转导致。及时处理可减轻疼痛、加速恢复。
治疗方法总结：
| 方法 | 说明 |
| 休息 | 避免活动受伤部位，防止加重损伤。 |
| 冰敷 | 每天4次，每次15-20分钟，减轻肿胀和疼痛。 |
| 加压包扎 | 使用弹性绷带适度加压，减少肿胀。 |
| 抬高患处 | 将受伤部位抬高至心脏以上，促进血液回流。 |
| 热敷（后期） | 48小时后使用，促进血液循环。 |
| 药物治疗 | 可外用消炎止痛药膏，严重时需就医。 |
| 康复锻炼 | 恢复期进行轻柔拉伸，增强关节稳定性。 |
建议扭伤后及时处理，若情况严重或持续疼痛，应尽快就医检查。
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