【晚上睡前喝纯牛奶会上火吗】晚上睡前喝纯牛奶是否“上火”因人而异。牛奶本身性平，一般不会导致上火，但部分体质偏热或消化不良的人可能感到不适。建议根据自身情况适量饮用。
表格：
| 项目 | 内容说明 |
| 牛奶性质 | 性平，不属“热性”食物 |
| 是否上火 | 一般不会，但个体差异大 |
| 建议饮用时间 | 睡前1小时左右较合适 |
| 注意事项 | 肠胃敏感者慎饮，避免空腹饮用 |
| 替代建议 | 可选择温牛奶或酸奶，更易消化 |
总体来看，正常人群睡前喝纯牛奶无明显负面影响，但需结合自身体质调整。
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