【高血压的食疗方法是什么?】高血压患者在日常饮食中应注重低盐、低脂、高纤维的搭配，有助于稳定血压。以下是一些常见的食疗建议：
| 食物类型 | 推荐食物 | 作用 |
| 蔬菜类 | 菠菜、芹菜、胡萝卜 | 富含钾和膳食纤维，帮助降压 |
| 水果类 | 香蕉、苹果、橙子 | 含钾量高，调节体内钠平衡 |
| 粗粮类 | 燕麦、玉米、红薯 | 提供膳食纤维，改善代谢 |
| 坚果类 | 杏仁、核桃 | 富含健康脂肪，降低心血管风险 |
| 饮品类 | 绿茶、豆浆 | 有助扩张血管，稳定血压 |
此外，应减少高盐、高油、高糖食品的摄入，保持规律作息与适量运动，才能更有效地控制血压。
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