【排酸的好处与功效】排酸是指通过饮食、运动或医疗手段减少体内酸性物质的积累，维持身体酸碱平衡。其好处包括缓解疲劳、改善睡眠、增强免疫力等。
| 排酸的好处 | 具体功效 |
| 缓解疲劳 | 减少乳酸堆积，提升体力恢复速度 |
| 改善睡眠 | 平衡体内环境，促进深度睡眠 |
| 增强免疫力 | 降低酸性对免疫细胞的抑制作用 |
| 预防骨质疏松 | 避免钙质流失，保护骨骼健康 |
| 促进代谢 | 优化身体代谢功能，提高能量利用率 |
排酸可通过多摄入碱性食物（如蔬菜、水果）和适量运动实现。日常生活中注意饮食均衡，有助于维持身体内环境稳定。
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