【排铅的食物有哪些】人体在日常生活中可能通过空气、水或食物摄入少量铅，长期积累可能对健康造成影响。适当摄入一些食物有助于促进体内铅的排出。以下是常见的排铅食物总结：
| 食物名称 | 功效说明 |
| 蔬菜（如菠菜、芹菜） | 富含维生素C和纤维，帮助减少铅吸收 |
| 牛奶及乳制品 | 含钙丰富，可减少铅的吸收 |
| 水果（如苹果、橘子） | 含有丰富的维生素C，有助于排铅 |
| 大豆及豆制品 | 含有植物蛋白和矿物质，促进代谢 |
| 粗粮（如燕麦、玉米） | 富含膳食纤维，有助于肠道排毒 |
建议日常饮食中多摄入这些食物，同时避免高铅污染的食品，如某些罐头、腌制食品等。如有铅中毒症状，应及时就医。
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