【卵磷脂的7个功效】卵磷脂是一种天然存在于多种食物中的营养物质，对人体健康有多方面的好处。以下是其主要的7个功效：
| 序号 | 功效名称 | 说明 |
| 1 | 促进脂肪代谢 | 帮助分解和运输脂肪，预防脂肪肝 |
| 2 | 改善记忆力 | 有助于神经传导，提升大脑功能 |
| 3 | 保护肝脏 | 减少脂肪在肝脏堆积，维护肝功能 |
| 4 | 降低胆固醇 | 促进胆固醇代谢，减少心血管风险 |
| 5 | 维护皮肤健康 | 作为细胞膜成分，增强皮肤屏障 |
| 6 | 改善睡眠质量 | 调节神经系统，缓解焦虑情绪 |
| 7 | 增强免疫力 | 提高身体抗病能力，维持整体健康 |
卵磷脂广泛存在于蛋黄、大豆、坚果等食物中，适量摄入对身体有益。
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