【跪坐的好处功效与作用是什么】跪坐是一种传统的坐姿方式，常见于瑜伽、冥想和一些传统文化中。它对身体和心理都有一定的好处。以下是其主要功效与作用的总结：
| 功效与作用 | 说明 |
| 改善姿势 | 增强脊柱稳定性，减少久坐带来的腰背疼痛 |
| 促进消化 | 膝盖压在腹部有助于刺激肠胃蠕动 |
| 提升专注力 | 有助于冥想和放松，提高注意力 |
| 缓解压力 | 通过调整呼吸和身体状态，减轻心理压力 |
| 增强柔韧性 | 长期练习可提高髋关节和膝盖的灵活性 |
跪坐虽好，但需注意姿势正确，避免膝盖受伤。适合人群广泛，尤其适合久坐办公族和寻求身心放松的人士。
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